Mes services
Bilan nutrition & Sport - 70€/1h
→ Comprendre ta situation avant de construire la suite.
Ce premier rendez-vous est une vraie consultation à part entière, pas simplement un rendez-vous pour choisir un suivi.
L’objectif est de comprendre ton fonctionnement dans sa globalité afin d’identifier ce dont tu as réellement besoin.
Pendant cette première consultation, nous faisons le point sur :
🥗 Ton alimentation au quotidien (habitudes alimentaires, quantités, fréquence, contraintes, …)
🏃 Ta pratique sportive (discipline, fréquence, durée, organisation, …)
⚡ Ta nutrition autour du sport (nutrition autour de l’effort, hydratation)
🛌 Ton hygiène de vie (sommeil, stress, …)
🧠 Ta relation à l’alimentation et au sport (sensation alimentaire, charge mentale, rapport avec la nutrition, …)
🎯 Tes objectifs, besoins et/ou attentes
Selon ta demande et les priorités identifiées, tu repars avec des premières recommandations personnalisées, notamment autour de ton alimentation quotidienne (Repère alimentaire, structuration des repas, hydratation, …).
Et après ?
Je t’oriente vers le suivi qui me semble le plus pertinent pour toi.
- Nutrition & Performance – A partir de 100€/mois
- Nutrition & Relation à l’alimentation – A partir de 100€/mois
Format pack 3 mois
Les accompagnements sont proposés sous forme de packs de 3 mois afin de prendre le temps de mettre en place, ajuster et consolider les changements.
→ Tarif à partir de 270 € les 3 mois.
Le tarif exact est défini lors du bilan en fonction du niveau d’accompagnement nécessaire.
Consultation 100% en visio
Le bilan est utile même si tu ne poursuis pas l’accompagnement.
Les différents suivis
À partir de 100 €/mois
🏃 Nutrition Performance | 🧠 Nutrition & Relation à l’alimentation | |
Pour qui ? | Sportifs d’endurance souhaitant adapter leur alimentation à leur entraînement, progresser, améliorer leur récupération ou préparer un objectif. | Sportifs souhaitant retrouver un équilibre alimentaire et une relation plus sereine avec l’alimentation et le sport, avec ou sans objectif de performance. |
Objectif | Adapter ta nutrition à ton entraînement et à tes objectifs, tout au long de ta pratique. | Retrouver des repères, de la flexibilité et diminuer la charge mentale autour de l’alimentation et du sport. |
Suivi | Suivi mensuel : 1 bilan/mois (1h) + planification nutritionnelle sur la période à venir. Suivi hebdomadaire : planification adaptée chaque semaine + 1 visio toutes les 2 semaines (1h). | Suivi toutes les 2 semaines : 1 visio de 45 min + journal alimentaire comme support de suivi + planification et ajustements chaque semaine si nécessaire. |
Nutrition | Nutrition du quotidien + adaptation aux entraînements + récupération + périodisation nutritionnelle. | Équilibre alimentaire + sensations alimentaires + flexibilité + alimentation adaptée à la pratique sportive. |
Outils | Planification nutritionnelle, repères personnalisés et échanges entre les rendez-vous. | Journal alimentaire, travail sur les sensations et échanges entre les rendez-vous. |
Échanges illimités. | Échanges illimités. |
Un accompagnement personnalisé
Le niveau de suivi, sa fréquence et son contenu sont définis ensemble lors du bilan initial, en fonction de tes besoins, de tes objectifs et de ton profil. L’accompagnement peut évoluer au fil des 3 mois.
