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🍽️🦠 Le Trio Gagnant : Nutrition, Activité Physique et Microbiote
Et si le véritable moteur de notre santé se cachait dans notre ventre ? Depuis quelques années, le microbiote intestinal, cet écosystème invisible qui peuple notre tube digestif, est devenu la star des recherches scientifiques. Ce qui est encore plus passionnant ? Il ne travaille jamais seul. Il interagit étroitement avec notre alimentation et notre activité physique, formant un trio puissant capable d’impacter notre…
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🌿Manger de saison : un petit geste, de grands bénéfices
Dans un monde où tout est disponible tout le temps, il peut sembler anodin d’acheter des fraises en décembre ou des courgettes en février. Pourtant, manger des fruits et légumes de saison, c’est bien plus qu’un choix gustatif ou économique. C’est un véritable levier de santé, de durabilité et de bon sens nutritionnel.
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🧠RED’s : Quand ton corps te dit stop faute d’énergie
Dans le sport, on parle souvent d’optimiser son entraînement, son sommeil et son alimentation. Mais il suffit qu’une pièce manque au puzzle pour que tout s’écroule. Un syndrome encore méconnu en est la preuve : le RED’s, ou Syndrome de Déficit Énergétique Relatif dans le Sport. Un vrai signal d’alerte envoyé par ton corps quand il n’a plus assez de carburant pour bien fonctionner.